임산부에게 나쁜 음식1 임산부에게 좋은 음식 임산부에게 나쁜 음식 임신중에는 영양소가 풍부한 식품을 선택하는 것이 중요해요. 오늘은 임산부에게 좋은 음식과 임산부에게 나쁜 음식에 대해 알아볼께요. 임산부에게 좋은 음식 임신 중에는 영양소가 풍부한 식품을 선택하는 것이 중요해요. 어떤 음식이 임산부에게 도움이 되는 좋은 음식일지 알아 볼께요 1. 채소와 과일:신선한 채소와 과일은 비타민, 미네랄, 그리고 식이섬유가 풍부해요. 다양한 종류의 색다른 채소와 과일을 섭취해야 해요. 2. 단백질 함유 음식:닭고기, 생선, 콩, 콩류, 견과류 등이 좋아요. 영양소가 풍부하고 소화가 잘되는 식품들을 선택하세요. 3. 곡물과 견과류: 통곡물과 견과류는 식이섬유와 건강한 지방이 풍부해서 좋아요. 4. 칼슘을 포함한 식품:요구르트, 치즈, 두유 등이 좋아요. 임신 중에는 충분한 칼슘이 .. 2023. 11. 28. 이전 1 다음
